ばあばは厳寒期こそ「マグマオンセン別府」です。o(^-^)o

あなたの腹筋はどうですか?ポッコリ下っ腹ダイエット❤

ばあばの近況報告(寝言)
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あなたの腹筋はどうですか?ポッコリ下っ腹ダイエット❤

年を重ねる度に腹筋が弱くなります。

気が付けば腹部を隠すチュニックやロングセーターばかり買い求めています。

 

これではいけない❗❗

重々承知はしているのですが、腹筋運動をすると、腰が痛くなってしまうのです。

腰痛になるのが怖いから腹筋運動やらない。
これがまた悪循環 (>_<)

 

何か良い方法はないかな?

 

腰を痛めない腹筋運動が知りたくてネットで調べてみました。

ガハハ  有・り・ま・し・た

「ダイエットの口コミたっぷりブログ」というブログに書いてある腹筋運動が良さそうです。

「見るだけ」下っ腹ダイエット・・・を推奨すると書いてあったので試してみました。

仰向けに寝て自分の踵(かかと)を見るだけです。上体はほとんど起こしません。

20回しましたが、腰の負担がありませんでした。

これなら、ばあばにも出来ます。

 

20回を1クールと考えて3クール出来たら良いなあと思っています。

 

あなたの腹筋はどうですか?

では、またね。